Comment débuter la course à pied ?

Comment débuter la course à pied ?

25 novembre 2020 Non Par Sabrina Meyer

Pour commencer votre course à pied, la première chose qu’il faut savoir est que vous devez aller de manière modérée. En réalité, le corps est une machine extrêmement fragile. Il est facile de bouleverser les organes comme le coeur, les tendons et les poumons. C’est pourquoi un débutant a besoin d’aller doucement pour donner de la chance à son corps de bien s’adapter à son nouveau régime sportif. Ne cherchez pas à aller au rythme des autres. Vous n’avez peut-être pas les mêmes capacités d’adaptation sportive. Vous devez donc prendre en compte votre profil. Même si vous avez déjà été un sportif de grande renommée par le passé et que les preuves de vos compétences passées sont indéniables, respectez quand même la procédure pour le bien de votre santé.

Comment débuter la course à pied ?