Choisir les bonnes chaussures de course : comment éviter les douleurs et les blessures ?
La course à pied est un excellent moyen de maintenir une bonne forme physique et de se sentir bien, mais elle peut également causer des douleurs et des blessures si vous ne portez pas les bonnes chaussures. Il est donc important de bien choisir ses chaussures de course pour éviter ces problèmes. Dans cet article,…
Choisir un coupe-vent pour courir : tous les conseils pour trouver le modèle parfait
Voilà une question qui revient régulièrement parmi les coureurs de tous niveaux : quel type de coupe-vent choisir pour vos séances de course à pied ? Que vous soyez débutant ou confirmé, vous devez connaître les critères indispensables pour choisir un coupe-vent adapté à votre pratique. Vous trouverez ici toutes les informations nécessaires pour être…
Courir avec son bébé : bienfaits, équipements, risques à prendre
Il y a beaucoup de bonnes raisons de commencer à courir avec votre bébé. Cela peut vous aider à rester en forme et en bonne santé, tout en passant du bon temps avec votre petit. Voici quelques conseils pour vous aider à commencer. Les bienfaits de la course à pied pour les parents et leurs…
Qu’est ce que le canicross et pourquoi vous devriez vous y mettre si vous avez un chien
Le canicross est un sport qui consiste à courir avec son chien. Il peut être pratiqué sur des sentiers ou sur des routes. Les avantages du canicross pour la santé des chiens et des humains sont nombreux ! Les chiens peuvent faire l’exercice dont ils ont besoin, ce qui les aide à rester en bonne…
Nos conseils pour bien choisir vos nouvelles chaussures de course à pied
Lorsque vous recherchez une nouvelle paire de chaussures de course à pied, il est important de prendre en compte plusieurs facteurs. La première considération doit être le type de terrain sur lequel vous courez le plus souvent. Par exemple, si vous courez principalement sur route, vous aurez besoin de chaussures offrant une meilleure adhérence ainsi…
Les aspects positifs de la course à pied sur la vie
La course à pied présente de nombreux aspects positifs qui peuvent améliorer votre vie. Lorsque vous courez, votre rythme cardiaque s’améliore et votre corps libère des endorphines, qui vous font vous sentir bien. La course à pied contribue également à vous maintenir en forme et peut améliorer votre état de santé général. De plus, la…
Comment courir : 5 conseils pour bien démarrer
La course à pied est un excellent moyen de faire travailler son cœur et de rester actif. Mais la course à pied peut être un défi. Il existe tellement de programmes d’entraînement et de styles de course différents. Comment savoir lequel vous convient le mieux ? Courir n’est pas facile. Mais il n’est pas nécessaire…
Tapis de course Décathlon : tout savoir sur cet appareil !
La plupart des travailleurs qui passent beaucoup de temps assis sur une chaise sont fatigués et manquent gravement d’exercices physiques réguliers, ce qui fait apparaître des cas fréquents de surpoids ou d’obésité. Pour lutter contre cette maladie, il faut avant tout régler son régime alimentaire en mangeant moins gras, en buvant beaucoup d’eau et en…
Quel est le meilleur moment pour faire un footing ?
Le footing, encore appelé jogging, est une activité sportive pratiquée par bon nombre de personnes. Cela peut être pour le plaisir ou pour s’entraîner ou encore pour entretenir une bonne hygiène de vie. Vous pouvez le faire en fin de soirée, très tôt dans la matinée ou dans l’après-midi.
Comment débuter la course à pied ?
Pour commencer votre course à pied, la première chose qu’il faut savoir est que vous devez aller de manière modérée. En réalité, le corps est une machine extrêmement fragile. Il est facile de bouleverser les organes comme le coeur, les tendons et les poumons. C’est pourquoi un débutant a besoin d’aller doucement pour donner de…