Les micro-nutriments, bien que souvent moins visibles que les macronutriments (protéines, lipides, glucides), jouent un rôle crucial pour le maintien de la santé et l’optimisation des performances sportives. Cet article met en lumière l’importance de ces éléments, la manière dont ils influencent la santé des sportifs, et souligne quels sont les micro-nutriments indispensables pour une pratique sportive régulière.
Table des matières
Comprendre l’importance des micronutriments pour les sportifs
La micronutrition en détail
La micronutrition regroupe l’ensemble des vitamines, minéraux et oligoéléments nécessaires au bon fonctionnement de notre organisme. Ces micronutriments jouent un rôle fondamental : ils permettent, entre autres, la transformation des macronutriments en énergie utilisable par le corps. Ce processus est crucial pour tout individu, mais il l’est encore plus pour les sportifs.
Le rôle des micro-nutriments dans le métabolisme des sportifs
Les athlètes, en raison de leur activité physique accrue, ont des besoins souvent supérieurs en micronutriments. La demande énergétique supplémentaire engendrée par l’effort intensif nécessite une consommation accrue de ces nutriments pour soutenir des fonctions corporelles essentielles telles que la récupération musculaire et le renforcement du système immunitaire.
| Catégorie | Fonction |
|---|---|
| Vitamines | Production d’énergie et immunité |
| Minéraux | Contraction musculaire et équilibre des fluides |
Après avoir compris l’importance générale des micronutriments, nous allons maintenant explorer quelques-uns d’entre eux en détail, débutant par le magnésium.
Focus sur le magnésium : un allié contre la fatigue
Pourquoi le magnésium est crucial
Le magnésium est souvent reconnu pour sa capacité à réduire la fatigue et améliorer la récupération musculaire. Il intervient dans plus de 300 réactions enzymatiques, ce qui en fait un véritable pilier pour ceux pratiquant une activité physique régulière.
Les effets sur la performance sportive
Étant donné son rôle dans la synthèse des protéines et la production d’énergie, un apport adéquat en magnésium peut faire la différence dans les performances sportives. Il est aussi essentiel pour la contraction et la relaxation musculaires, prévenant ainsi les crampes.
- Aide à la fonction nerveuse et musculaire
- Prévient les spasmes musculaires
- Améliore la récupération totale après l’effort
Avec le magnésium pour combattre la fatigue, découvrons maintenant comment les acides aminés peuvent structurer votre performance.
Les acides aminés : brique essentielle de la performance
Le rôle des acides aminés
Les acides aminés sont les éléments constitutifs des protéines, essentielles pour la croissance musculaire et la réparation des tissus. Ils sont incontournables pour tout sportif cherchant à augmenter sa masse musculaire. Les BCAA (acides aminés à chaîne ramifiée) sont particulièrement appréciés pour leur efficacité.
Utilité dans l’alimentation des sportifs
Pour optimiser les performances et gagner en puissance, les athlètes incorporent souvent des sources riches en acides aminés dans leur alimentation. Cela inclut les viandes maigres, le poisson, et certaines options végétariennes comme le tofu et les légumineuses.
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Optimum Nutrition Gold Standard BCAA Train + Sustain, 266g | Fraise et Kiwi, 28 Portions, BCAA, Vitamine C, Zinc, Magnésium et Électrolytes, Poudre d'Acides Aminés Pré-EntraînementOptimum Nutrition Gold Standard BCAA Train + Sustain pour la REDUCTION DE LA FATIGUE* et le RENFORCEMENT DE L'IMMUNITÉ** ; un shake intra-entraînement délicieux et rafraîchissant ON Gold Standard BCAA Train + Sustain contient 374 mg d'ÉLECTROLYTES, 200 mg de RHODIOLA et 2,6 g de L-Leucine dans chaque dose, plus 5 g de BCAA dans un rapport 2:1:1. Contient de la vitamine C et du zinc pour soutenir le fonctionnement normal du système immunitaire** Une combinaison d'ingrédients soigneusement sélectionnés, dont le magnésium, pour aider à réduire la fatigue et l'épuisement* Disponible en 5 délicieuses saveurs ; pour la préparation, ajoutez 2 cuillères bombées de poudre à 350 ml d'eau froide, mélangez et servez *La vitamine C et le magnésium contribuent à réduire la fatigue et l’épuisement **La vitamine C et le zinc contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire * Source : Journal officiel de l'Union européenne - RÈGLEMENT (UE) N° 432/2012 DE LA COMMISSION du 16 mai 2012 -
Nutrimuscle BCAA (4.1.1) 120 GélulesL'INTRA WORKOUT POUR VOS PERFORMANCES - Les BCAA sont composés d'acides aminés branchés (Leucine, Isoleucine et Valine) d'origine végétale. Ils sont des acides aminés essentiels et le corps ne possède pas les enzymes nécessaires à leur fabrication. Seule l'alimentation et/ou la complémentation peuvent lui fournir les BCAA dont il a besoin. BÉNÉFICES & QUALITÉ - BCAA d'origine végétale - Contient des acides aminés essentiels - Teneur importante en Leucine - Idéal en post-workout DOSAGE et CONSEILS - Prendre 6 gélules par jour. À consommer avant, pendant ou après l’effort. Nous vous recommandons d'associer les BCAA 4.1.1 Constructeurs Nutrimuscle avec les Protéines Nutrimuscle, la Leucine ou encore la Créatine Creapure. TRAÇABILITÉ et TRANSPARENCE - Les BCAA (Leucine, Isoleucine et Valine) sont issus de fermentation de végétaux : un mélange d'un mélange de sirop de maïs et de dextrose | Nous séléctionnons les meilleurs fournisseurs, détenant des labels ou des brevets, pour vous proposer des produits avec un maximum de pureté et une biodisponibilité optimale. LEADER DEPUIS 30 ANS - Expert en nutrition sportive depuis 1993, Nutrimuscle innove et accompagne les athlètes en les aidant à atteindre leurs objectifs. Nous proposons des compléments alimentaires de grande qualité, avec un contrôle total de nos matières premières grâce à notre usine située en Belgique. -
BCAA COMPRIMÉS 10.1.1 - Acides Aminés Musculation Vegan Hautement Dosés - Votre Allié Pour Des Entraînements Efficaces - Performance Accentuée - Programme 30J - 120 Comprimés - Eric FavreFORMULE UNIQUE ET TRANSPARENTE - Une association de 10 ingrédients pour assurer un développement musculaire optimal. Notre complément sportif Eric Favre est vegan et contient des acides aminés essentiels, car non fabriqués par le corps humain, et restaure le glycogène. BCAA 100% NATURELS - Les BCAA Eric Favre 10.1.1 sont des acides aminés 100% naturels puisqu'ils sont issus de la fermentation du maïs. Leur provenance permet une assimilation optimale et unique. Complément alimentaire vegan. PERFORMANCE ET ULTRA ENDURANCE - Les BCAA 10.1.1 sont hautement dosés car ils contiennent 6 g de BCAA par dose ! Idéal pour toute discipline sportive, ce complément alimentaire musculation vous permet un apport énergétique unique pendant l'effort ! RÉCUPÉRATION APRÈS L'ENTRAINEMENT - La prise de BCAA 10.1.1 Vegan apporte la quantité d'A.A nécessaire à la reconstitution des fibres musculaires endommagées par l’entraînement. Programme de 1 mois. PRATIQUE ET DISCRET - Les comprimés de BCAA vous offrent un supplément sous forme de comprimés discrets et simples à consommer. Le pilulier se glisse facilement dans votre sac de sport pour une prise sans contrainte. Une prise avant l'effort est idéale pour accompagner vos entraînements de haute intensité.
Le zinc et son rôle dans la récupération musculaire
Pourquoi le zinc est essentiel
Le zinc est un oligoélément essentiel, impliqué non seulement dans le système immunitaire, mais aussi dans la réparation des cellules musculaires après un entraînement intense. Il aide également à la synthèse des protéines dans le corps.
| Carence en zinc | Conséquences |
|---|---|
| Fatigue accrue | Ralentissement de la récupération |
| Système immunitaire affaibli | Augmentation des risques de maladie |
Contributions à la santé des sportifs
Un apport adéquat en zinc permet une récupération efficace, réduisant les dommages musculaires causés par l’entraînement et diminuant le risque de blessure. Pour ces raisons, le zinc est souvent intégré sous forme de suppléments pour ceux qui en ont besoin.
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Zinc Bisglycinate, 400 Micro-Comprimés Vegan, Zinc Complement | 1 Comprimé Tous les 2 Jours de Bisglycinate de ZincZinc Bisglycinate en comprimés - Cette formule est faite à partir de Bisglycinate de Zinc vegan sans stéarate de magnésium. Le flacon est composé de 400 petits comprimés de Zinc sans goût ni odeur. Propriétés - Le zinc est un oligo-élément indispensable à l’organisme. Selon l'EFSA, le Zinc contribue, entre autres, au maintien d'une ossature normale. Le Zinc contribue aussi au fonctionnement normal du système immunitaire. De plus, le Zinc contribue au maintien d'une vision normale. Enfin, le Zinc contribue à protéger les cellules du stress oxydatif. Forme de Bisglycinate de Zinc - Le Zinc est disponible sous différentes formes, ce complément est formulé avec du Bisglycinate de Zinc. Il a été selectioné car il n'entre pas en compétition avec d'autres minéraux. C'est pourquoi, ce Zinc Bisglycinate est notamment souvent préféré au Gluconate de Zinc ainsi qu'aux autres formes tels que le Citrate de Zinc ou le Picolinate. Zinc vegan, sans OGM - Avec 400 micro-comprimés conçus sans OGM ni stéarate de magnésium il est possible d'être approvisionné pour plus d'un an en Zinc. De plus, ce Zinc Bisglycinate est composé d'ingrédients d'origine naturelle seulement et est fabriqué au Royaume-Uni. À propos de Weightworld - Née d'une passion, WeightWorld se développe depuis 2006 et présente une large gamme de vitamines et de minéraux. Maintenant distribuée dans plusieurs pays, elle met l’accent sur le développement de produits en conservant la même passion et la même philosophie, sans jamais perdre son souci du détail. -
Zinc Bisglycinate 15 mg + Vitamine B6 | 60 Gélules Végétales | 2 Mois | Haute Teneur en Zinc Chélaté | Complément pour Homme et Femme | Vegan | Fabriqué en France | Essentials by NovomaImmunité, peau et cheveux : Le zinc contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, au maintien d'une peau normale, de cheveux normaux et d'ongles normaux, ainsi qu'à la protection des cellules contre le stress oxydatif Zinc bisglycinate : Notre formule contient du zinc bisglycinate, une forme chélatée dans laquelle le zinc est lié à deux molécules de glycine, un acide aminé Haute teneur en zinc : Chaque gélule apporte 15 mg de zinc, soit 150% des Valeurs Nutritionnelles de Référence (VNR). Pour une formule complète, le zinc est associé à de la vitamine B6 2 mois d'utilisation : Un sachet souple et léger, à glisser dans votre sac, contient 60 gélules faciles à avaler, soit 2 mois d'utilisation à raison d'une gélule par jour Conçu et fabriqué en France : Tous les compléments alimentaires de la gamme Essentials by Novoma sont conçus et fabriqués en France. Convient aux végétariens et aux végétaliens -
Zinc Citrate | 125 % des VNR | Apporte 40 mg dont 12,5 mg de Zinc Élément | 120 Gélules Vegan | 4 Mois de Prise | Nutrimea | Fabriqué en France●● 12,5 MG DE ZINC ●● Chaque gélule apporte 12,5 mg de zinc, soit 125 % de la Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR). Le zinc contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et au maintien d'une peau normale. ●● PEAU, CHEVEUX & ONGLES ●● Le zinc contribue au maintien d'une peau normale, de cheveux normaux et d'ongles normaux. Une formule simple permettant d'intégrer le zinc à la routine quotidienne. ●● CONSEILS D'UTILISATION ●● 1 seule prise par jour suffit ! Nous recommandons une cure de 1 à 4 mois suivant vos besoins. Vous pouvez donc faire jusqu'à deux cures avec un seul flacon, de quoi faire de belles économies ! Respectez toujours 2 à 4 semaines de pause entre chaque cure. ●● EXPERTISE FRANÇAISE ●● Tous les produits Nutrimea sont conçus en France par notre département R&D. Pour vous proposer les meilleurs compléments alimentaires, Nutrimea s'appuie aussi sur comité de 5 experts reconnus dans les domaines de la médecine, de la recherche et de la traçabilité. Nos produits sont fabriqués en France et certifiés ISO 22000, HACCP et BPF. ●● LA PROMESSE NUTRIMEA ●● Notre Zinc a été sélectionné de manière rigoureuse pour s'assurer de son origine, dans le respect de l'environnement et des populations locales. Il a été élaboré de la façon la plus pure possible : sans OGM, sans gluten et sans stéarate. Il convient aussi aux végétariens et son enveloppe est vegan.
L’impact des oméga 3 sur l’endurance et la santé cardio-vasculaire
Les bienfaits des oméga 3
Les oméga 3 sont essentiels pour le bon fonctionnement de l’organisme et jouent un rôle crucial dans la santé cardiaque. Pour les sportifs, ils peuvent améliorer la circulation sanguine et l’endurance, permettant de prolonger l’effort sans défaillance.
Comment les intégrer à son régime
Ces acides gras se trouvent principalement dans les poissons gras, comme le saumon et le thon, ainsi que dans certaines graines et huiles végétales. Les sportifs peuvent choisir de les inclure au quotidien pour de meilleurs résultats en termes d’ endurance et de récupération.
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Oméga 3 Huile de Poisson Gélules 2000mg - 240 Gélules Fish Oil Omega 3 | avec EPA 660mg & DHA 440mg - Fish Oil Omega 3 sans Odeur ni OGM & sans Gluten ni LactoseOméga 3 huile de poisson gélules - Chaque flacon contient 240 gélules riches en acides gras essentiels oméga 3, conçues à base de 2000mg d'huile de poisson par portion. Ces gélules sans goût ni odeur, contiennent 660mg d'EPA (acide eicosapentaénoïque) et 440mg de DHA (acide docosahexaénoïque) par dose journalière (2 gélules par jour), pour 4 mois de prise. Propriétés nutritionnelles - Les acides gras essentiels oméga 3 sont des lipides naturellement présents dans les graisses de poisson. Selon l'EFSA, le DHA contribue au maintien d'une fonction cérébrale normale et d'une vision normale. L’EPA et le DHA contribuent au fonctionnement normal du cœur. Le DHA et l'EPA contribuent au maintien d’une pression artérielle normale. Encapsulation de l'Oméga 3 DHA EPA - Formulée à base d'huile de poisson certifiée IFOS, l'omega 3 huile de poisson est issue d'anchois de pêche durable. Ces poissons, reconnus pour être une source riche d'EPA et de DHA, sont sélectionnés puis transformés selon des procédés contrôlés pour obtenir une huile adaptée à une consommation quotidienne sous forme de gélules molles. Alternative pratique - Riche en oméga-3, sans goût ni odeur, cette huile de poisson en gélules constitue une alternative pratique comparée à l’huile de foie de morue. Pratique à emporter, notre omega 3 (fish oil) gélules est sans OGM, sans gluten et sans lactose mais aussi conçue à partir d'ingrédients d'origine naturelle seulement et selon les normes BPF. À propos de Weightworld - Née d'une passion, WeightWorld se développe depuis 2006 et présente une large gamme de vitamines et de minéraux. Maintenant distribuée dans plusieurs pays, elle met l’accent sur le développement de produits en conservant la même passion et la même philosophie, sans jamais perdre son souci du détail. -
NUTRI&CO Omega 3 Huile de Poisson EPAX® EPA DHA | Cerveau Vision | 120 Caps | Haute Concentration & Vitamine E | Issu de Pêche Durable | Anti Oxydation | Made in FranceHAUTE CONCENTRATION ET ABSORPTION: Nutri&Co a sélectionné des huiles de poissons sauvages dites ultra concentrées sous forme naturelle de triglycérides. Avec 3 capsules vous atteignez 1500 mg d'huile de poissons et 1050 mg d'omega-3, dont 750 mg de DHA et 150 mg d'EPA. Ce ratio de 5:1 en faveur de la DHA répond spécifiquement aux besoins humains notamment pour la santé du cœur et la santé cérébrale SANS RELENT NI ODEUR: Nous avons choisi des huiles 100% désodorisées pour notre formule d'oméga-3. Vous évitez ainsi les relents et les odeurs de poisson. Notre procédé de production breveté garantit l'un des plus faibles taux d'oxydation du marché (TotOx < 10), afin de conserver les propriétés des acides gras essentiels. Notre formule contient de la vitamine E, un antioxydant naturel HUILES DE POISSONS CLEAN ET DURABLE: La purification des huiles de poissons est une étape clé. Les huiles Nutri&Co sont purifiées via les dernières technologies leur permettant de passer sous les seuils de détection des contaminants. Nos poissons sont issus de pêche durable situées au large des côtes péruvienne et chilienne, les flottilles sont certifiées Friend of the Sea FONCTIONS CARDIAQUE, CÉRÉBRALE & VISUELLE — Les acides gras essentiels EPA et DHA jouent un rôle clé dans l'équilibre général. L'EPA et le DHA contribuent à une fonction cardiaque normale (effet obtenu dès 250 mg/j). Le DHA contribue également au fonctionnement normal du cerveau et au maintien d'une vision normale. LA TRANSPARENCE NUTRI & CO: Nos huiles sont extraites à froid en Norvège dans les laboratoires EPAX et stabilisées et encapsulées en Bretagne. Nos capsules sont 100% gélatine de poissons et ne contiennent ni OGM, ni gluten, ni BPA, ni excipients. Ceci n'est pas une formule d'omega 3 vegan. Les analyses qualité sont disponibles via le QR code placé sur l'étiquette FORMAT PRATIQUE ET ÉCONOMIQUE: Boîte de 120 capsules offrant 40 jours de cure complète avec 3 capsules par jour, permettant un apport quotidien optimal en acides gras essentiels EPA et DHA pour soutenir votre bien-être général -
Omega 3 Huile de Poisson EPA DHA | Sans Odeur | 30 Capsules | 1 Mois | Fish Oil Oméga 3 1000 mg | Haute Concentration en Acides Gras | TOTOX inférieur à 10 | Essentials by NovomaCœur, cerveau et vision : Les oméga 3 EPA et DHA contribuent au fonctionnement normal du cœur. Le DHA contribue au maintien d'une fonction cérébrale normale et d'une vision normale. Effet obtenu avec 250 mg d'EPA et de DHA par jour Huile de poisson EPA DHA : Chaque capsule apporte 1000 mg d'huile de poisson, dont 250 mg d'EPA et 250 mg de DHA, naturellement présents sous forme de triglycérides Sans odeur ni goût de poisson : Nos capsules sont conçues pour une prise quotidienne agréable, sans arrière-goût. L'indice TOTOX inférieur à 10 garantit des oméga 3 frais et de qualité 1 mois d'utilisation : Un sachet souple et léger, à glisser dans votre sac, contient 30 capsules molles en gélatine de poisson, pour 1 mois d'utilisation à raison d'une capsule par jour Expertise française : Tous les compléments alimentaires de la gamme Essentials by Novoma sont conçus et conditionnés en France
Le fer : prévention de l’anémie chez les sportifs actifs
Le rôle vital du fer
Le fer est indispensable pour le transport de l’oxygène dans le sang. Une carence peut mener à l’anémie, cause fréquente de fatigue chez les sportifs. Son importance ne doit pas être sous-estimée, surtout pour ceux qui pratiquent des sports d’endurance.
Comment prévenir une carence
Inclure des aliments riches en fer, tels que les viandes rouges, les légumineuses et les légumes à feuilles vertes, est essentiel pour prévenir les déficiences. En cas de besoin accru, des compléments peuvent être envisagés après consultation d’un professionnel de santé.
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Solgar Fer doux Gentle Iron 25mg - Vitalité - Fer hautement assimilable et tolérance optimale - Non-constipant - Complément Alimentaire - Flacon de 90 gélules végétalesFORMULE DE FER HAUTEMENT ASSIMILABLE - Le Fer Doux Solgar (bisglycinate Ferrochel ) permet une tolérance et une absorption optimales. Les gélules végétales Fer Doux Solgar sont non-constipantes DE NOMBREUX BÉNÉFICES - Le Fer Doux Solgar contribue notamment à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système immunitaire et à réduire la fatigue LA QUALITÉ SOLGAR - Le Fer Doux Solgar convient aux végétariens, végétaliens et est Kasher et sans gluten. Ce produit est garanti sans sucre, sans sel, sans maïs, sans levure, sans blé, sans soja, sans dérivés laitiers, sans colorants artificiels, sans arômes artificiels, sans conservateurs NOTRE ENGAGEMENT - Depuis plus de 70 ans, nous utilisons des flacons en verre ambré ainsi que des bouchons recyclables GOLD STANDARDS - Tous les produits Solgar répondent aux critères d'excellence les plus stricts de l'industrie, dont ses propres standards de qualité, encore plus élevés : les « Gold Standards ». Nos produits sont fabriqués à partir d'ingrédients innovants depuis 1947 -
Fer Bisglycinate 14 mg + Vitamine C & Cuivre - Fatigue - 120 Gélules 4 mois | 1 gélule végétale par jour - Forme Bisglycinate - Haute assimilation - Fabriqué en France - VitaveaRÉDUIRE LA FATIGUE : le fer aide à réduire la fatigue. Une gélule par jour apporte 14 mg de fer, soit 100 % des valeurs nutritionnelles de référence (VNR). GLOBULES ROUGES ET HÉMOGLOBINE : le fer contribue à la formation normale de globules rouges et d'hémoglobine. Il est apporté sous forme de bisglycinate de fer : 14 mg de fer par gélule. FER BISGLYCINATE BIODISPONIBLE : fer lié à la glycine, associé à la vitamine C et au cuivre. Biodisponible : l'organisme assimile efficacement les actifs de la gélule. Le fer et le cuivre contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire. FORMAT 4 MOIS - 1 GÉLULE PAR JOUR : 120 gélules, à raison de 1 gélule par jour, à avaler avec un verre d'eau. Gélule végétale. Sans gluten, sans lactose et sans colorant artificiel. À PROPOS DE VITAVEA : depuis plus de 50 ans, nos experts en nutrition conçoivent nos compléments et les fabriquent en France, sur un site certifié FSSC 22000 pour la sécurité alimentaire et ISO 14001 pour la maîtrise de son impact environnemental. -
Fer Bisglycinate | Avec Vitamine C | 14 mg de Fer | Breveté Ferrochel® | Le Fer Contribue à Réduire la Fatigue | 3 Mois de Prise | 90 Gélules Vegan | Nutrimea | Fabriqué en France●● CONTRIBUE À LA FORMATION DES GLOBULES ROUGES ●● Le fer contribue à la formation normale de globules rouges et d’hémoglobine, ainsi qu’au transport normal de l’oxygène dans l’organisme. Un apport quotidien de 14 mg de fer permet de bénéficier de ces fonctions reconnues du fer, avec une prise simple d’une gélule par jour. ●● SOUTIEN DU SYSTÈME IMMUNITAIRE ●● Le fer contribue au fonctionnement normal du système immunitaire. Chaque gélule apporte 14 mg de fer bisglycinate, soit 100 % de la valeur nutritionnelle de référence (VNR). Avec 90 gélules par flacon et une prise recommandée d’une gélule par jour, profitez d’un format pratique pour 3 mois de supplémentation quotidienne. ●● 90 GÉLULES POUR 3 MOIS DE SUPPLÉMENTATION ●● Ce flacon contient 90 gélules de fer bisglycinate dosées à 14 mg de fer par gélule, soit 90 jours d’utilisation à raison d’une gélule par jour. Le dosage correspond à 100 % de la VNR en fer, pour une supplémentation quotidienne pratique et facile à intégrer à votre routine. ●● EXPERTISE FRANÇAISE ●● Les produits Nutrimea sont conçus en France par notre département R&D. Pour vous proposer les meilleurs compléments alimentaires, Nutrimea s'appuie aussi sur un comité de 5 experts reconnus dans les domaines de la médecine, de la recherche, de la traçabilité. Nos produits sont fabriqués en France et sont certifiés ISO 22000, HACCP et BPF. ●● LA PROMESSE NUTRIMEA ●● Notre formule repose sur une sélection rigoureuse des meilleurs composants afin de vous proposer un produit plus complet qui agit en profondeur. Notre complément est élaboré de la façon la plus pure possible : il est vegan, sans OGM, sans stéarate, sans gluten ni lactose et sans excipient d’origine synthétique. De fabrication française, des contrôles stricts permettent de garantir une qualité irréprochable.
Bien choisir ses sources de co-enzyme Q10 pour optimiser son énergie
Qu’est-ce que la co-enzyme Q10 ?
La co-enzyme Q10, également connue sous le nom d’ubiquinone, est un antioxydant présent dans toutes les cellules humaines. Elle contribue à la production d’ énergie au sein des mitochondries, surtout chez les individus sollicitant intensément leurs capacités physiques.
Optimiser les apports en co-enzyme Q10
Pour les sportifs cherchant à maximiser leur rendement, la co-enzyme Q10 peut être consommée sous forme de suppléments ou à travers certains aliments tels que la viande, le poisson, et les céréales complètes. Cela permet de conserver un niveau d’énergie constant tout au long de la journée.
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Coenzyme Q10 | 200 mg | CoQ10 | Avec Ubiquinone | Précurseur de l'Ubiquinol | 2 Mois de Prise | 120 Gélules Vegan | Nutrimea | Fabriqué en France●● 200 MG DE COENZYME Q10 ●● Chaque dose journalière de 2 gélules apporte 200 mg de Coenzyme Q10. Une quantité clairement indiquée pour connaître précisément l'apport quotidien de la formule. ●● FORME UBIQUINONE ●● La formule contient de la Coenzyme Q10 sous forme d'ubiquinone. Cette forme est clairement identifiée afin de connaître précisément la matière active utilisée dans le complément alimentaire. ●● CONSEIL D'UTILISATION ●● Prendre 2 gélules par jour avec un grand verre d'eau. Les 120 gélules permettent une utilisation de 60 jours selon la dose journalière recommandée. ●● EXPERTISE FRANÇAISE ●● Tous les produits Nutrimea sont conçus en France par notre département R&D. Pour vous proposer les meilleurs compléments alimentaires, Nutrimea s'appuie aussi sur comité de 5 experts reconnus dans les domaines de la médecine, de la recherche et de la traçabilité. Nos produits sont fabriqués en France et certifiés ISO 22000, HACCP et BPF. ●● LA QUALITÉ NUTRIMEA ●● Nutrimea vous propose un complément de Coenzyme Q10 de qualité, avec seulement 2 ingrédients. Nous utilisons des gélules d’origine végétale, ce qui rend notre complément adapté aux végétariens et aux vegans. Tous nos compléments sont confectionnés en France, dans des ateliers certifiés ISO 22000 et HACCP. Ce produit peut être consommé après la date indiquée sur le produit. -
Coenzyme Q10 200mg, 120 Gélules, Ubiquinone CoQ10 Précurseur de l'Ubiquinol | Q10 Coenzyme Vegan, sans Gluten, sans OGM, sans lactose et sans Stéarate de Magnésium, pour 4 Mois d'ApprovisionnementCoQ10 200mg Ubiquinone en gélules - Reconnue pour ses nombreuses propriétés, la co enzyme q10 (aussi appelée coq10) est souvent intégrée au quotidien sous forme de complément. Avec leurs gélules de coenzyme q10 100mg ces 120 gélules d'ubiquinone q10 vegan ont un apport pour 4 mois d'approvisionnement à raison de 1 gélule de 200mg de coq10 par jour. Ubiquinone et Ubiquinol - L'enzyme coenzyme q10 alterne entre ses formes d'ubiquinone et de coq10 ubiquinol, c'est un cycle constant dans le corps. La supplémentation à base de gélules d'ubiquinone permet au corps de le transformer en coenzyme q10 ubiquinol et inversement. L'ubiquinone est la forme oxydante de la co enzyme q 10, c'est pourquoi elle est trouvée en complément. Ingrédients d'origine naturelle & multi-usages - Ces gélules coq10 200mg sans saveur sont composées d'ingrédients d'origine naturelle seulement et sont sans OGM. Les gélules coenzyme Q10 200mg sont formulées à base d'Ubiquinone (coq10) fermentée naturellement. Enfin, ces capsules sont aussi multi-usages, elles peuvent être brisées pour extraire la poudre directement. Q10 Coenzyme vegan & sans stéarate de magnésium - Cette formule de Q10 200mg est sans stéarate de magnésium et adaptée à tout type de régime alimentaire : vegan, végétarien, sans gluten et sans lactose. Enfin, ce complément coenzyme Q10 gelules a été fabriqué en Europe, selon les normes BPF (Bonnes Pratiques de Fabrication). À propos de Weightworld - Née d'une passion, WeightWorld se développe depuis 2006 et présente une large gamme de vitamines et de minéraux. Maintenant distribuée dans plusieurs pays, elle met l’accent sur le développement de produits en conservant la même passion et la même philosophie, sans jamais perdre son souci du détail. -
Bandini® Coenzyme Q10 200 mg 60 Gélules (2 Mois) – CoQ10 Fortement Dosé | Co Q 10 Ubiquinone à Haute Biodisponibilité – Puissant Antioxydant Naturel - CoQ10 Complément Alimentaire en CapsulesHAUTE PERFORMANCE, HAUTE DOSE. Complément alimentaire à fortes doses avec 200 mg de Coenzyme Q10 (Ubiquinone) par dose quotidienne (1 gélule). Notre CoQ10 est dosée de manière optimale et soutient le corps naturellement. Avec une dose quotidienne de 200 mg d'ubiquinone, notre formule est un excellent complément à votre mode de vie actif. Contenant de 60 gélules, couverture de 2 mois. La couleur des capsules peut varier BIENFAITS DU COENZYME - COQ10. La coenzyme Q10 est une substance semblable à une vitamine présente dans toutes les cellules de notre corps. L’organisme est capable de produire de manière autonome la coenzyme Q10, mais sa production diminue continuellement après 20 ans. Notre formule au Co Q10 issu de fermentation naturelle garantit pureté et biodisponibilité. Soutient la production d’énergie cellulaire, agit comme antioxydant et assure une absorption facile MODE D’EMPLOI. L'effet bénéfique est obtenu en prenant 1 gélule par jour avec de l'eau ou une autre boisson de votre choix. Un paquet contient 60 gélules de coenzyme Q10, suffisantes pour 2 mois si elles sont prises quotidiennement. C'est un moyen simple et pratique d'obtenir votre dose quotidienne de CoQ10. La capsule garantit l'intégrité du principe actif QUALITÉ TESTÉE. Notre Coenzyme Q10 a été créée grâce à une sélection minutieuse de matières premières. Nos compléments alimentaires sont de haute qualité, végétaliens, sans OGM et produits sans additifs, colorants ou conservateurs indésirables. Nos compléments alimentaires ne contiennent pas d'ingrédients d'origine animale. Nous garantissons le plus haut niveau de sécurité et de qualité dans tous nos produits PRODUIT CERTIFIÉ. BANDINI Pharma est une entreprise italienne qui propose de manière dynamique et professionnelle des produits innovants et de qualité. Nos produits sont fabriqués dans notre laboratoire certifié GMP, UNI EN ISO 9001:2015 et ISO 22000:2018. La ligne Bandini Pharma, entièrement fabriquée en Italie, comprend une large gamme de produits avec un excellent rapport qualité-prix.
