15 minutes
0 minutes
facile
€
Ingrédients
personnes
Ustensiles
Préparation
Étape 1
remplissez votre baignoire avec environ 50 litres d’eau froide.
Étape 2
ajoutez les glaçons dans l’eau pour abaisser la température à environ 10-15°C. Utilisez un thermomètre pour vérifier la température.
Étape 3
versez le sel d’Epsom dans l’eau et mélangez bien jusqu’à dissolution complète.
Étape 4
entrez lentement dans le bain jusqu’à ce que votre corps soit immergé en partie ou totalement. Prenez de profondes respirations pour vous relaxer.
Mon astuce bien-être
pour une immersion plus agréable, pensez à écouter de la musique relaxante ou à pratiquer des techniques de respiration profonde lorsque vous êtes dans le bain.
Conseils pour optimiser votre bain froid
prenez votre bain froid de préférence après une séance d’exercice intense. Ne restez pas plus de 10 à 15 minutes dans l’eau pour éviter une trop grande chute de température corporelle.
L’info en plus
les bains froids sont utilisés depuis longtemps par les athlètes pour accélérer la récupération. Cependant, écoutez toujours votre corps et arrêtez si vous ressentez une gêne importante.
Où trouver le matériel nécessaire pour ce tuto ?
-
TempPro TP02S Thermomètre à viande, thermomètre à lecture instantanée 3s | Arrêt automatique, pour Boissons Chaudes Lait Les Confiseries Sucre avec Longue Sonde de Cuisson (anciennement ThermoPro)Facile à Utiliser : Insérez simplement la longue sonde de cuisson dans vos aliments ou liquides et obtenez une lecture précise de la température à chaque fois ; le thermometre cuisine est idéal pour les grillades, les liquides, la cuisson, et la fabrication de bonbons. Lecture Rapide et de Haute Précision : Le thermomètre cuisine numérique pour est équipé d'une sonde ultra-sensible, qui peut lire rapidement et avec précision la température en 1-3 secondes ; précision de la température : ±0,5 °C. Sonde de 13cm de Long et Large Plage de Mesure de Température : Le termometre cuison utilise une sonde alimentaire en acier inoxydable de 13 cm, suffisamment longue pour éviter de vous brûler les mains pendant la mesure ; plage de température : -50 ℃ ~ 300 ℃ Économie d'énergie : Fonction d'arrêt automatique intégrée, le thermometre patisserie s'éteindra automatiquement après 10 minutes d'inactivité ; et il peut basculer entre Celsius et Fahrenheit lors de la mesure de la température. Plusieurs Méthodes de Stockage : Les thermometre cuisson à lecture instantanée ont des trous de suspension, qui peuvent être facilement accrochés à des crochets ou à des cordes de cuisine ; le couvre-sonde peut protéger votre thermometre cuisine des dommages physiques, et il peut également être clipsé dans votre poche pour un transport facile. ThermoPro devient TempPro ! TempPro conserve la même mission, la même structure opérationnelle et les mêmes produits que ThermoPro ; vous pourrez donc recevoir un produit de marque ThermoPro ou TempPro.10,99 € -
Gre 40051 - Thermomètre Flottant Tubulaire pour Piscine, Échelle Celsius.Le thermomètre flottant Gre mesure la température de l’eau de la piscine. Pour un accès plus pratique, il est équipé d’une corde qui peut être passée par la boule pour l’attacher à l’échelle de la piscine. Le thermomètre est adapté aux piscines hors sol démontables, enterrées, spas, jacuzzis et bassins. Il est fabriqué en matériaux thermoplastiques offrant une grande durabilité pour résister aux intempéries. Contient de l'alcool et de l'oto phénol pour fournir une mesure précise de la température de l'eau. La marque Gre propose des solutions pour l'entretien des piscines. Avec des accessoires adaptés à l'eau de la piscine ainsi qu'à toutes ses surfaces, nous répondons à tous les besoins nécessaires au bon fonctionnement et à l'entretien des piscines extérieures et des spas.3,99 €
