Rituels de massage pour apaiser les muscles fatigués

Les rituels de massage sont une excellente manière d’apaiser les muscles fatigués après une longue journée ou une séance sportive intense. Ce tutoriel s’adresse à un public adulte en bonne santé. Nous déclinons toute responsabilité en cas de blessure ou de problème de santé.

Ingrédients

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Versez l’huile d’amande douce et l’huile de jojoba dans une bouteille en verre propre.

Étape 2

Ajoutez l’huile essentielle de lavande et l’huile essentielle de menthe poivrée dans la bouteille.

Étape 3

Avec l’aide d’un entonnoir, mélangez bien en secouant doucement la bouteille.

Étape 4

Laissez reposer le mélange pendant quelques heures pour permettre la synergie des huiles.

Mon astuce bien-être

Pour une sensation de fraîcheur supplémentaire, placez votre huile de massage au réfrigérateur pendant une trentaine de minutes avant utilisation.

Comment utiliser votre huile de massage

Massez une petite quantité de l’huile en mouvements circulaires sur les muscles tendus ou fatigués. Évitez le contact avec les yeux et les muqueuses. Testez toujours sur une petite surface de peau pour vérifier toute réaction allergique.

L’info en plus

Pour en savoir plus sur les bienfaits des huiles essentielles, vous pouvez consulter des livres spécialisés ou des sites internet de confiance. N’hésitez pas à personnaliser votre mélange d’huiles selon vos préférences et besoins, en ajustant les proportions ou en ajoutant d’autres huiles essentielles.

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